Kom ons praat vandag oor die klassifikasie en verskil van barbells, sodat almal 'n duidelike verstand kan hê wanneer hulle belê of bloot oefen. Barbells kan rofweg in 4 kategorieë verdeel word volgens hul oefenstyle. Vervolgens sal ons die kenmerke en verskille van hierdie 4 tipes barbells in detail bekendstel, sodat jy kan kies vir doelgerigte opleiding. En as jy een moet koop om by die huis te oefen, moet jy nie net die verskillende tipes barbells verstaan nie, moet jy ook die verskillende spesifikasies noukeurig bestudeer en dan die regte keuse maak.
Opleiding barbell
'n Oefenkroeg is die soort kroeg wat jy in die meeste kommersiële gimnasiums sal vind. Die kenmerk van hierdie barbell is dat daar niks besonders is nie. Dit is geskik vir byna elke styl van kragoefening en kan gesê word dat dit die Switserse weermagmes van die kroeg is. Oor die algemeen is daar minder reliëfwerk in die middel van die skag van die oefenstaaf (in verhouding tot die kragoptelbalk en die doodoptel professionele staaf).
Wanneer dit oorweeg word om hierdie tipe barbell te koop, sal die ligging en hoeveelheid reliëf in die middel van die staaf die belangrikste vergelykings- en oorwegingsfaktore wees.
Daarbenewens het die oefenbarbel ook 'n hoë en lae mate van rotasievermoë by die rollerring by sy koppelvlak. Die Olimpiese gewigstootstaaf is oor die algemeen toegerus met 'n peiling om die rotasie van die staaf te lei, terwyl die algemene oefenstaaf geen peil het nie, maar dit is toegerus met 'n paar bufferonderdele, so dit het ook 'n sekere mate van rotasie, maar dit kan nie in vergelyking met die klassieke gewigstoot barbell. Die rotasievermoë is dieselfde.
Nog 'n noodsaaklike oorweging wanneer jy besluit om te koop, is die algehele elastisiteit van die hefboom. Kragoptelstawe haat oor die algemeen elastisiteit en is meer "stewig" en onbuigsaam. Aan die ander kant is die deadlift-staaf die teenoorgestelde, en die algehele elastisiteit van die staaf moet verhoog word. Die elastisiteitsindeks vir ons oefenbalk val iewers tussenin. Dit is nie maklik om te sê hoeveel bomme dit is nie, want die ontwerpe en spesifikasies van verskeie handelsmerke en vervaardigers kan verskil. Maar uit 'n ekonomiese oogpunt is die oor die algemeen meer buigsame pale oor die algemeen goedkoper, jy kry immers waarvoor jy betaal.
Opleidingsindeks: As jy net 'n besigheids-yster-optel-entoesias is en 'n meer gebalanseerde hefboom in elke dimensie benodig, dan sal hierdie barbell jou beste keuse wees.
Kragoptel barbell
In onlangse jare, namate die wêreld se aandag aan kragoptel steeds toeneem, neem die vraag na kragoptel-barbells in die mark ook elke dag toe. Die kragoptel-kroeg het verskeie duidelike kenmerke.
Die eerste is dat die algehele elastisiteit van die staaf die laagste van die 4 tipes hefbome is. Die rede is ook baie eenvoudig. Die gewigslading van kragoptel is oor die algemeen baie groot. As die barbell geneig is om te skommel tydens oefening, sal dit moeiliker wees vir die liggaam om te beheer, en dit sal maklik die atlete verhinder om hul vaardighede te vertoon, wat lei tot gewigoptelmislukking.
Daarbenewens het die liggaam van die kragoptelbalk meer en meer reliëfwerk. Eerstens is daar meer reliëfwerk aan beide kante van die skag, wat die greep van albei hande kan verhoog, en dit is nie maklik om die staaf te laat val nie. Tweedens is die middel-reliëf van die skag oor die algemeen meer en meer intens, wat die wrywing agter die rughurk kan verhoog.
Nog 'n belangrike kenmerk van die kragoptelbalk is sy lae graad van rotasie. Hulle is oor die algemeen nie toegerus met draaibare laers nie, maar is toegerus met twee vaste vaste buffermateriale om hul stabiliteit te versterk en die moontlikheid van rotasie te verminder. Daarbenewens verseker die nie-draaibare kenmerk ook hul duursaamheid en permanensie wanneer die hurkrak vir 'n lang tyd met swaar eise gelaai is, wat die professionele vlak van hierdie kroeg verbeter.
Opleidingsindeks: Powerlifters en diegene wat die buigsaamheid van die skag in enige oefensessie wil verminder, is die beste geskik vir hierdie barbell.
Olimpiese gewigstootbalk
Die Olimpiese gewigstootbalk, soos die naam aandui, is spesiaal gemaak vir Olimpiese gewigstoot. As jy 'n professionele Olimpiese gewigopteller is of van hierdie styl van opleiding hou, dan is 'n belegging in hierdie professionele kroeg ook 'n wyse keuse. Hierdie paal verskil baie van die twee pale hierbo beskryf.
Eerstens, as gevolg van die klassieke bewegings van Olimpiese gewigstoot, of dit nou skoon en ruk of ruk is, moet atlete 'n netjiese einde hê en moet nie slordig wees nie. Daarom is die reliëfwerk aan beide kante van die skag oor die algemeen sterker, terwyl die reliëf in die middel relatief is. Dit is plat, sodat daar geen groter wrywingskade aan die brose vel voor die nek sal wees wanneer skoon en ruk en hurk voor die nek.
Sulke stokke het oor die algemeen 'n hoë indeks op die algehele elastisiteitsindeks van die skag, omdat hoër elastisiteit 'n hoër vlak van kragoordrag toelaat, wat meer voordelig is vir professionele bewegings in hierdie sport. Die hoër-gehalte Olympia gewigoptel staaf is toegerus met twee-wiel laers aan beide kante, wat sy vrye rotasie verbeter.
Die koste van Olympica gewigoptel pale is relatief hoog, so die markprys is oor die algemeen nie goedkoop nie. Dit gee ook meer aandag aan daaglikse instandhouding. As jy besluit om 'n barbell soos hierdie te koop en dit vir 'n lang tyd wil gebruik, is na-oefensessie instandhouding noodsaaklik.
Opleidingsindeks: Professionele Olimpiese hysers en ysterhysers wat van hierdie oefenstyl hou en dit meer as 80% van die tyd gebruik, jy is in daarvoor.
Deadlift Professionele Barbell
Die deadlift professionele kroeg is die mees professionele kroeg in hierdie 4 kategorieë. Dit is gemaak vir die enigste oefening, die deadlift, alleen. Die deadlift professionele staaf het die volgende eienskappe: Die algehele elastisiteit van die deadlift pro staaf is groot. Die elastisiteit skep sagtheid, wat 'n hoër "sterkte" bied wanneer jy die plofbare hefboom gebruik. Die skag word eerste as die gewigte aan albei kante opgetrek, en sodoende jou oefenvlak verbeter, wat baie vriendelik is vir beginners. Die algehele lengte van die deadlift professionele skag is langer as die bogenoemde drie, hoewel die verskil nie besonder duidelik is nie.
Deadlift professionele stawe het sterker skagafdrukke as algemene gimnasium-oefenstawe, want, jy weet, hulle is gebore uit deadlifts, en hulle is meer elasties, so die greep moet dienooreenkomstig groter wees.
Opleidingsindeks: Dit is geskik vir kragoptellers wat in doodoptel spesialiseer, of diegene wat reeds 'n algemene oefenbalk het, maar voel dat hulle in doodoptel moet spesialiseer.
Benewens die bogenoemde vier basiese balk, is daar eintlik baie verskillende variasies van die balkbalk om te pas by die professionele keuse van diegene wat spesifieke opleiding doen.
Dit is aan jou om te kies op grond van jou oefenstyl en doelwitte.
Postyd: 13-Apr-2022